妇科病变通常包括妇科炎症、妇科肿瘤等，绝经后随着雌激素水平下降，可导致生殖系统发生萎缩，抵抗力下降，容易导致妇科疾病。因此，可以通过适当锻炼、调整饮食、注意卫生等方式，来帮助女性维持健康的状态。

1、适当锻炼：女性绝经后，由于雌激素水平明显下降，可能会出现骨质疏松、关节酸痛等症状，建议适当进行锻炼，如跑步、快走、瑜伽等，并且根据身体状况进行适量锻炼，有助于增强自身的体质，在一定程度上有助于预防妇科疾病;

2、调整饮食：绝经后的女性，应避免进食过多油炸、辛辣的食物，如炸鸡、麻辣烫、辣椒等。同时由于绝经后体内激素水平明显下降，可能会出现情绪波动，如果情绪波动过大，容易诱发妇科疾病，建议多吃豆制品、新鲜蔬菜、水果，如豆浆、豆腐、火龙果、猕猴桃等，有助于补充机体所需要的营养物质，也有助于预防妇科疾病;

3、注意卫生：由于绝经后，体内激素水平明显下降，阴道分泌物减少，可能会出现阴道干涩的情况。此时应注意外阴部的清洁、干燥，建议每天使用温热水清洗外阴，并勤换内裤，以免出现外阴潮湿，诱发妇科疾病。此外，绝经后，由于雌激素水平下降，阴道抵抗力下降，容易诱发阴道炎症，如果出现阴道分泌物增多、异味、外阴瘙痒等症状，可能是阴道炎症感染，需要及时到医院进行白带常规检查，根据检查结果，在医生的指导下使用药物进行治疗;

4、其他方面：如定期到医院进行妇科检查，了解身体的健康情况。同时注意在绝经后，及时补充钙质，以及维生素D、维生素K等，以免出现骨质疏松等症状，也可以在一定程度上帮助预防妇科疾病。