这天气热到人都快融化掉了，目前最高气温35度，随着夏天天气越来越炎热，大人孩子很容易引起中暑，尤其是小孩子，抵抗力较弱，容易受到影响，防暑降温则成为夏季保健的重点，为了更好的保障身体健康，j9九游会官方网站医疗分享以下防暑降温的小知识：

饮食方面:

1.平时一定要多补充水分，温开水、淡盐水、蜂蜜水这些都是不错的选择；

2.多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素；

3.多注意补充维生素，多吃粗粮，多吃水果，均衡营养。

起居方面:

1.日常生活中，尽量减少到户外活动的时间；

2.保证充足的睡眠；

3.通风，保证空气的流通。

穿衣方面:

在穿着上要多注意衣物的透气性，吸汗性，尽量减少深色系的衣物。

中暑的表现有：

1.感觉到很热，但是却没有流汗（出现中暑的首要表现一般都是这个）；

2.皮肤会发热发红，并且会很干燥；

3.烦躁不安，且会出现呼吸和脉搏都加速的情况，过后会出现很疲倦的感觉，有些甚至会出现抽搐或者是昏迷的情况。；

4.有头晕恶心的情况，并且会失去方向感，感觉整个人都昏昏沉沉的；

中暑后如何急救？

如果有出现中暑的话，不要自乱阵脚。做好以后处理措施：

1.把人转移到阴凉通风的地方；

2.保持仰卧，更换衣服，还需要打开风扇或者是空调，尽快散热

3.快速降温，用医用冰袋敷额头，直至体温降至正常；j9九游会官方网站医疗的医用冰袋方便快捷，一捏就冷，无需等待，家中常备；

4.在意识不清醒不喂任何食物，在意识清醒之后，可以在10分钟左右给喂食一些清凉的饮料，有呕吐的情况不建议食用。