时至五月，已到夏日。说升就升的气温，无云可遮的烈日，处处都在叫嚣着来自夏天的热情。但这份热情实在是承受不起啊！今天小编就整理了一些降暑小妙招与大家分享~

物理降温的方式

1空调

炎热的夏天，空调确实是降暑最简单的方法，但是不要长期吹空调哦，适当的进行户外运动哦，小心得“空调病”。没有空调的宿舍，可以多放置一些冰水或者冰块儿，风扇一吹，冷风就会扩散到整个房间里面来，带来清凉的感觉。

2小风扇

造型美观、小巧、方便、易携带。风力大，耗电小。吹凉风，清凉宜人。窗外烈日当空，随身携带的风扇就是降温神器。

3j9九游会官方网站医疗降温医用冰袋

这个和传统的医用冰袋有所区别，但更加偏向于生活使用，携带很方便，操作也很简单，拧一下立即制冷，生物原料的蓄冷剂（碳酰胺）、天然环保无污染、无杂质，安全无毒、制冷效果好、高效蓄冷，可迅速吸收热量并散发出去。夏季必备，即可物理降温也可在发生意外时进行冷敷，用处居多。

生活外出注意事项

1室内游泳

夏季温度高，最适合的运动就是游泳了，但是建议选择室内游泳。因为室外游泳，穿的比较单薄，非常容易晒伤，而且易中暑，在室内就没有那么多烦恼了。（温馨提示：下水前要记得做好拉伸运动哦！)

2衣着穿搭

夏季外出的时候，穿衣要讲究，尽量穿浅色的衣服，因为浅色比深色吸收的光热要少，而且材料最好是棉质的，因为棉质料子透气，更有利于汗水的蒸发。不要穿那些暴露的衣服，皮肤直接暴晒容易晒伤更容易中暑。

3生活作息

老生常谈的“早睡早起”在夏日似乎不起作用了，中医认为夏天宜“晚睡早起”，这可不是起早贪黑，适度的“晚睡早起”有助于适应夏季的昼长夜短。午觉在炎炎夏日也十分重要，这对于补充阳气有很大帮助哦。

4外出旅游

在一个炎炎夏日依旧保持清凉的地方来场旅行，赏花赏草赏山赏水，又能躲避夏日的酷热，一举两得。